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Headache Treatment Centre

यदि आप अपने माथे के आसपास सुस्त दर्द या जकड़न महसूस करते हैं या यदि आपको सिर या गर्दन के पिछले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है, तो यह तनाव सिरदर्द है। यह सिरदर्द के सबसे आम रूपों में से एक है, हालांकि, इसके कारण अज्ञात हैं। इस दर्द में हल्के से लेकर गंभीर बेचैनी तक हो सकती है।

टेंशन टाइप सिरदर्द को प्रबंधित करने के लिए अक्सर स्वस्थ आचरण और प्रभावी गैर औषधि उपचारों के साथ कोमल स्पर्श की आवश्यकता होती है, और यदि फिर भी दवाओं की आवश्यकता हो तो उसे उचित रूप से लिया जाना चाहिए।

इस प्रकार के सिरदर्द की दो श्रेणियां हैं जो घटना के अनुसार निर्भर करती हैं।

एपिसोडिक तनाव सिरदर्द

यदि आपका सिरदर्द प्रति माह 15 दिन से कम है तो यह एक एपिसोडिक तनाव सिरदर्द है। यह 30 मिनट से एक सप्ताह तक चल सकता है।

क्रोनिक टेंशन सिरदर्द

यदि आपका सिरदर्द 15 दिनों या उससे अधिक समय तक रहता है तो इसे क्रोनिक टेंशन सिरदर्द के रूप में जाना जाता है। दर्द कुछ घंटों से लेकर दिनों तक रह सकता है। आमतौर पर, एपिसोडिक तनाव सिरदर्द एक पुराने तनाव सिरदर्द में बदल जाते हैं।

कारण

वे विभिन्न प्रकार के कारकों के कारण होते हैं लेकिन सबसे आम कारण तनाव है। एपिसोडिक वाले अक्सर एक तनावपूर्ण घटना या तनाव के निर्माण से शुरू होते हैं। दैनिक तनाव से पुराना तनाव विकसित हो सकता है।

सिरदर्द का यह रूप वंशानुगत नहीं है। कुछ लोगो को यह गर्दन के पीछे और खोपड़ी पर तनावपूर्ण मांसपेशियों की वजह से होता हैं। इस स्नायु संबंधी तनाव निम्न कारणों से हो सकता है:

अपर्याप्त आराम
ख़राब मुद्रा
भावनात्मक या मानसिक तनाव
उदासी या चिंता
थकान
भूख
लो आयरन लेवल
शराब का सेवन
कैफीन
दांतों की समस्या खासकर जबड़े में

Headache Treatment

तनाव सिरदर्द का सबसे अच्छा इलाज जब लक्षण न्यूनतम होते हैं और इसका आभास पहली बार होता तब किया जाता है । इसका उद्देश्य उन्हें फिर से होने से रोकना है और जो भी असुविधा आप वर्तमान में अनुभव कर रहे हैं उसे कम करना है। आप इससे बच सकते हैं:

ऐसी दवाएं लें जो दर्द से राहत दिलाने में मदद करें
उन कारणों से बचें जो तनाव को ट्रिगर कर सकते हैं
अपने तनाव को प्रबंधित करें
विश्राम कौशल सीखें
गर्म स्नान, ठंडे पैक या बेहतर मुद्रा जैसे घरेलू उपचार आज़माएं

सिरदर्द का सबसे अच्छा इलाज प्रारंभिक लक्षणों की शुरुआत में किया जाता है। NHS न्यूरो केयर के हमारे विशेषज्ञ सिरदर्द से राहत पाने में आपकी सहायता कर सकते हैं। हम आपके सिरदर्द को जड़ से समाप्त करने में आपकी सहायता करेंगे और उचित दर्द प्रबंधन उपचार प्रदान करेंगे। दीर्घकालिक प्रभावकारिता सुनिश्चित करने के लिए, हम एक अनुरूप उपचार योजना विकसित करेंगे जिसमें जीवनशैली में संशोधन, दवा और अन्य उपचार (यदि आवश्यक हो) शामिल होंगे।

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